鼻づまり解消ガイド TOP → 鼻づまり解消法 指圧

指圧

花粉症で鼻水がだらだら出るのも不快ですが、鼻がつまって気分がスッキリしないのも、とても不快なものです。そのため鼻の通りをよくするツボについて紹介していきます。風邪をひいて一時的に鼻の通りが悪くなってしまった場合などで、ツボを指圧するとスッキリと鼻づまりを解消させることができます。

鼻づまりを解消させるには、鼻筋に沿って位置している 睛明、迎香、鼻通という3つのツボが効果的です。

・睛明(せいめい)
目の頭と鼻の付け根にある骨の間に位置しているツボです。目が疲れているときに思わず押さえてしまうところです。睛明に指の腹を当てて固定して、ずれないように押しこんで刺激していきます。

・迎香(げいこう)
鼻づまりのツボとしては一番効果的です。迎香は鼻の脇に位置しているツボです。少しへこんでいて押してみると他よりも痛い部分です。このツボに指先を押し付けて、回転させるように押してマッサージしていきます。しばらく続けていくと、鼻づまりが改善されていきます。このツボは横になりながら行うとマッサージしやすくなります。右側の鼻腔のつまりでは左側を下にして横になって、右側の迎香のツボをマッサージしてください。左側の鼻腔のつまりではその逆をおこなってください。

・鼻通(びつう)
鼻の両側の中間あたりのへこんだ所に位置しているツボです。人差し指で左右に位置している鼻通のツボを、直接押してマッサージしてください。このマッサージを1分くらい行ってください。

鼻づまり解消法


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